Einen gesunden Lifestyle im stressigen Alltag beizubehalten ist nicht immer ganz einfach. Oftmals hilft eine genaue Planung dabei, Fortschritte und Ziele besser im Auge zu behalten.

Um dich bei deiner Planung zu unterstützen, haben wir dir einige hilfreiche Tools zusammen gestellt, damit du dein Training, deine Ernährung und dein befinden verfolgen kannst.

Du kannst dir jede dieser Listen kostenlos herunterladen und so deine Fortschritte besser im Überblick zu behalten.

Außerdem kannst du so bei aufkommenden Problemen leichter nachvollziehen, worin die Ursache gelegen haben könnte.

Die Listen helfen auch unseren Experten dabei, dich optimal unterstützen zu können- beim gemeinsamen Auswerten können sie dir so nützliche Tipps und Tricks aufzeigen, welche du in deine Alltag integrieren kannst. 

 

Die perfekte Ergänzung zu deinem individuellen Trainingsplan und unserer Online App

Zusätzlich zu den bereits bekannteren Plänen bieten wir exklusiv einen Schmerzplan an.

Wichtig bei der Nutzung eines solchen Schmerzplanes ist es, darauf zu achten ob dieser Plan dir wirklich eine Hilfestellung ist. Vielen unserer Patienten und Klienten hilft es wenn sie ihre Schmerzen aufschreiben und so visuell sehen können welche Auslöser möglicherweise hinter dem Schmerz stecken.

Andere wiederum fokussieren sich mit der Dokumentation zusätzlich auf ihre Schmerzen und empfinden solche Pläne eher als kontraproduktiv.

Individuell wie Menschen nun einmal sind, ist hier keine allgemeine Empfehlung möglich- daher solltest du für dich erst einmal vorsichtig diesen Plan nutzen um herauszufinden ob dir die Dokumentation deiner Schmerzen hilft oder diese “verschlimmert. 

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Vortrag Ernährung

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